減塩に必要な”3つ”の方法！続けるコツ＆塩分を排出する食べ物10選
日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン」が新しくなり、今まで正常値以内とされていた、 血圧（130～139/85～89）は高血圧...
「2019年04月」一覧
手軽に手作り弁当でメリット！”5つ”の食中毒対策＆作り置きおかずレシピ9選
健康のためにも、節約にも やっぱり手作りお弁当がいいですよね。 毎日のお弁当作りは、メンドクサイ感じもしますが、張り切りす...
寝る前・起きた時・ストレスを感じた時の呼吸法！どこでも簡単リラックス
普段、無意識にしてる呼吸を少し意識することで、からだに良いことがたくさんあります。 緊張したとき、眠れないとき、不調を感じる...
魚介類はEPA/DHAが豊富の健康食！手軽な食べ方＆簡単レシピ15選
現代人は魚介類の消費量が少なくなくなっており、生活習慣病の増加が増えていると言われています。 うつ病の予防などにも、魚の...