筋肉と健康の関係！健康寿命を延ばす食事や運動のコツ
筋肉の量が減ると、転倒したり、病気にかかったりするリスクが増えます。また、筋肉量が多いほど長生きできることもわかってきました。 ...
「2019年06月」一覧
海苔で手軽に栄養を取ろう！種類＆簡単おいしい食べ方9選
海苔は栄養豊富で手軽に食べられるので、毎日取り入れたい食べ物です。 食物繊維やビタミン・ミネラル類も豊富で、たんぱく質は海苔...
梅雨の部屋干し対策！早く乾かす干し方＆洗濯のコツ
お天気や季節、時間を気にせずお洗濯できる部屋干し。でも部屋干しは、部屋の中で洗濯物がジャマになったり、生乾きの嫌なニオイに悩んだり...
簡単で効果的な軽い運動/ストレッチ10選！手軽に毎日取り入れよう
骨や筋肉の老化は、40代からゆっくりと進行していくことが分かっています。 筋肉は身体を動かす運動器という役割だけでなく、姿勢や動作...
汗の臭い対策！制汗剤の種類＆特徴は？生活の”4つ”の注意点
汗の臭いが気になるからと、むやみに制汗剤を重ね付けしたり、柔軟剤でごまかしていませんか。それでは、香りと汗の臭いが混ざってしまい逆...
鮭は消化が良くアンチエイジングにも！”5つ”の栄養素＆レシピ6選
鮭は、アンチエイジングにも良いと言われ注目を集めています。 そんな鮭は、種類がたくさんありますが、どういったものがあ...