ゆず39健康

普段にも重宝する！非常食として備蓄に便利な食品20選！

非常食として備蓄の必要性を感じていても、食料は賞味期限の管理などもあり、なかなか難しいものです。そこで、普段から少し多め...

毛細血管は、年齢とともに減り、体中の細胞が酸素や栄養不足になります。すると、シワやたるみ、肝臓病や認知症・骨粗しょう症など、様々な...

腸内環境は、たくさんの種類の様々な細菌がバランスをとりながら、良い状態にしています。そして、腸内環境のバランスは、...

髪の毛は紫外線などのストレスを受けやすく、体の変化が現れやすいので、健康状態を映すバロメーターになります。つまり、...

どんな食材でも1番美味しい時期というものが存在します。中でも、初物（はつもの）は縁起がよく、食べると寿命が75日延びると...

適度な運動を習慣的に行うことは、体力づくりや健康維持にとても大切です。週1回ジムに行ったり、たまに走ったりという運動の仕方...

昔から「笑いは百薬の長」とか、「一笑一若（一度笑うと、一つ若返る）」などといわれますが、迷信と思って軽く聞き流していると、もったいないお...

アマニ油やえごま油に含まれる”オメガ3脂肪酸”は、DHA・EPAなどの脂肪酸のことで、動脈硬化の予防などで人気を集めています。更...

自律神経が乱れることによる体調の悪化は、身体機能の調節や制御が利きづらくなることで引き起こされます。しかも自律神経の機能は、2...

毎日の睡眠、しっかりとれていますか？寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているのかもしれません。睡眠と食...