病気予防 | ページ 2

夏バテ・脱水を防ぐお勧めの「麹水」とは？火を使わない栄養レシピ5選！

夏は、暑さのせいで食欲がなくなってしまい、栄養不足になりがちです。栄養不足になるとますます体力がなくなり、夏バテしてしまい...

食べ物によって心身を落ち着かせる効果があったり、気分を落ち込ませる作用があるものがあります。疲れている時など甘いものが食べ...

筋肉の量が減ると、転倒したり、病気にかかったりするリスクが増えます。また、筋肉量が多いほど長生きできることもわかってきました。 ...

骨や筋肉の老化は、40代からゆっくりと進行していくことが分かっています。筋肉は身体を動かす運動器という役割だけでなく、姿勢や動作...

お酢は健康にも良いと言われ、いわしやさばなど、油の多い魚の調理や、魚の臭み消しとしても重宝します。そんなお酢の種類や、特...

不安になると、それを乗り越えることで頭がいっぱいになり、周りが見えなくなってしまいがちです。「瞑想」は、脳の海馬や扁桃体に影響を...

パソコンやスマートフォンを操作しているときなど、いつのまにか「猫背」になっているという方も多いのではないでしょうか。 ...

お風呂は、カラダを清潔に保つだけでなく、一日の疲れを癒し、心も体もリセットしてくれる大切な時間です。夏でも冬でも、正しい...

日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン」が新しくなり、今まで正常値以内とされていた、血圧（130～139/85～89）は高血圧...

普段、無意識にしてる呼吸を少し意識することで、からだに良いことがたくさんあります。緊張したとき、眠れないとき、不調を感じる...